スポーツを趣味にしてストレスに強くなろう
最近の抗うつ剤は、セロトニンが増えるように作用します。セロトニンは別名幸せホルモンと呼ばれ、精神を安定させる働きのある脳内物質です。リズム運動をすると、セロトニンの分泌を高めることができ、ポジティブ思考やストレス解消へとつなげることができるでしょう。ジョギングや、水泳、ダンス、エクササイズなど、一定のリズムを刻む運動は、ストレス解消に最適です。定期的に身体を動かせば、身体のコリの解消にもなり、心と身体をスッキリさせることができます。
絵画や作曲などでストレス発散
絵や造形、刺繍など、アートを通じて心をいやすことをアートセラピーと言います。絵画、作曲などで自分の感情を表現することで、心の中にあるモヤモヤを解消することができるのです。自分の好きなことに没頭することで、日頃の嫌なことを上手に忘れることができ、不安やストレスを軽減させてくれます。人間の中には、「表現したい」「造設したい」という欲求が存在すると言います。創作活動を趣味にすることにより、そのような欲を満たすことができ、ストレスを解消することができるでしょう。
読書は頭が良くなるだけでなくストレス解消効果もある
読書をすると、ジャンルの垣根を超えた幅広い知識を得ることができ、続けることで博識になることができます。そんな読書は、優れたストレス解消効果があります。読み始めて6分すると、副交感神経神経を優位に導き、高いリラックス効果を得ることができるのです。日常のストレスを忘れたい時は、静かな場所で読書に没頭してみましょう。
車移動の多い昨今、駐車場が近い岡山の心療内科は通いやすいのが選ばれる理由です。何度も通うことが出来るか、確認してください。